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吃什么对皮肤好呢？

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中赋予的营养食品，含有大量易被人体吸收的---酸、---及糖类，营养丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、保持皮肤润泽细嫩。

三文鱼

三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱i纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节---酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

牛奶

牛奶是皮肤喜爱的食物，它能---皮肤细胞活性，有---皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小等功效。

猕猴桃

猕猴桃富含---c，可干扰---生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于淡化皮肤上已有的斑点。

西红柿

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花

西兰花中含有丰富的---a、---c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

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---淡l斑吃什么好

1、胡萝卜：胡萝卜富含--- a原，能在体内转化为人体必需的--- a。维他l命 a对皮肤有许多益处，如润滑，强健---，防止皮肤粗糙，---。每天喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的---效果。

2、甘薯：甘薯内含有更多的胡萝卜素，--- e和维他l命 c。甘薯尤其富含赖氨酸，而大米、面粉则恰恰缺乏这种物质。薯粉和米粉混合食用，可获得更全l面的蛋白质补充。从营养价值来看，地瓜在食物和蔬菜方面---一l流。欧美人称赞它为“第二面包”，---科学家称它为未来的“太空食品”，而法---则称它为---的“高l级健康食品”。

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3，多喝柠檬汁：柠檬不仅能---还能---，它富含维他l命 c，钙，磷，铁等成分，维他l命 c能抑制---的生成，若将新鲜柠檬榨成汁，加适量糖，每天一杯，能溶解---沉淀，有效去除---斑哦。

选择适合自己的---产品，帮助淡化脸上各种顽固斑点，让皮肤看起来。主要是淡化现有的污渍，有效防止新斑点的形成。每天早晚，配合自己的基础护肤，同时配合---产品血府南，------和---面霜一起使用。

循环使用后，斑点变得越来越淡，皮肤逐渐变得---有光泽。用芦荟---。芦荟可以，修复晒伤，帮助---。如果你家里有芦荟，请掰下一小块汁液涂在污渍上。使用一段时间后，污渍会慢慢褪色。