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四十岁的女性开始补钙，除了通常要吃一些尚需补钙的食物外，还有十颗钙片的习惯，或者可以平时多在太阳下晒太阳，因为这样更有助于补钙物质的吸收。而40岁的女性在这个时候要注意雌的补充，因为充足的雌能使女性看起来更年轻，所以---可以平时多吃一些像大豆一样的食物。

另外一点是要多补充--- e，因为--- e不仅能保护---的，还能清除自由基，防止---发生，而且有的作用。不过平时一定要多补充 c，因为当我们的身体 c含量不足时，就会产生，所以平时要多吃含 c的水果和蔬菜。

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尽管老化是不可逆转的，但我们可以让衰老变得更慢一点。

对症下能奏效，首先探讨衰老的原因。

老化与紫外线辐射、熬夜、环境恶化、身体---、年龄等密切相关，而自然老化与非自然老化有区别。

自然性老化：自然性老化是机体内部不可抗拒的因素，与年龄、、基因等因素有关，如睡眠不好，会导致身体---迟缓，皮肤易干缺水，再如---表情过于丰富，习惯性皱眉、瘪嘴等小习惯，也会加速增多，因此我们也要管理好自己的---表情哟~

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不自然的衰老：不自然的衰老包括长时间反复的紫外线照射，也包括环境恶化、糖吸收过度等，其中元凶是太阳光，紫外线照射会使皮肤---细胞增多，吞噬胶原蛋白，产生，而80%的胶原蛋白流失是由于紫外线照射造成的，胶原蛋白萎缩皮肤就会开始产生，要想---衰老，必须做好防晒，不管是室内还是室外，我们都要做好防晒防护。

为了防不自然的衰老：不自然的衰老包括长时间反复的紫外线照射，透析膜原料制造商，也包括环境老，我们应该做的是预防，及时修复。

请大家一定要做好防晒，不要等到皮肤都长出来了才想怎么处理，要知道紫外线给皮肤带来的老化是不可逆的，做好了防晒，透析膜原料，皮肤也能---地预防暗沉衰老。

二是皮肤修复，所谓的修复，就是当你发现皮肤已经有老化的趋势时及时进行修复，此时想要肉眼可见的去皱效果并不容易，但你可以让来得慢一点。