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紫外线是造成皮肤老化、痘痘、---等皮肤问题的主要原因之一。很多人认为夏季紫外线---，不需要防晒，但其实紫外线的强度和伤害不亚于夏季。因此，秋季一定要做好防晒和补水，出门时要涂上---。但在选择---时也要注意防晒指数，避免选择油性---、---和防水---等含酒精和香料的防晒产品影响皮肤代谢和---循环，这对健康和皮肤有害无益。在秋季防晒效果的是---。需要注意的是，有些防晒剂并无法防晒。

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避免摄取过多的甜食

我们所吃的食物会让---氧化。---是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且---提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好

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