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秋季护肤除了外部保养外，内部调理也，------、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。

饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，多补充一些---c、---e等，这样有助于促进---内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润，此外，还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应---的需要。

秋天容易上火，饮食上，切记要少吃辛辣、油腻的食物，少喝咖啡、浓茶以及一些---习惯。

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秋季护肤注意事项

1、保湿很关键 秋季皮肤干燥就要注重保湿，但不要把保湿和补水混为一谈，保湿是要防止皮肤中的水分蒸发，是要锁住---中的水分，抚州平衡霜原料，这样才能使------水润。补水则是为---细胞补充水分。

2、---要加强 在秋季皮肤的保养要加强---工作，因为加强---可以快速将在夏季累积的---排除掉，秋季皮肤的---本来就比较慢，而进行---保养工席，可以---肤色不均匀的情况

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